02/24
2020

到了飯點不想吃,三餐不準時,每天只吃一兩頓飯……這是不是悶在家里的你?疫情當前,冗雜負面的信息和家里單調的生活,再加上運動量不足,讓很多人食欲不振。合理飲食是提高抵抗力的有效方法,長時間胃口不佳,飲食不規律,不僅容易導致營養不良,還可能誘發...

02/21
2020

疫情期間,不少家庭開啟了“囤菜”模式。為了減少出門頻次,無論是線上購買還是現場挑選,你可能會一次性買上一堆存貨。然而,有些食物只適合即買即吃,大量囤或儲存不當反而會讓食材的新鮮度、營養值大打折扣。新鮮食材各有“儲存時長”在食材的儲存上,有些...

02/20
2020

人們常說養生,但要有個重點。從我們的日常生活節奏來說,早上、中午、晚上都是養生的重要節點?!霸繆?,午養心,晚養百脈?!閉返氖奔渥穌返氖?,可以事半功倍,堅持下去,必然會收獲健康。 第一件大事:早上養胃 黃金時間點:7點到9點早上7點到9...

02/19
2020

一項最新研究顯示在波蘭有100萬波蘭居民是純素者另有200萬人打算加入素食者的行列食物訂購網站Pyszne.pl進行了這項研究,發現越來越多的波蘭人開始意識到自己的飲食習慣對環境及健康的負面影響。目前在波蘭有100萬人是純素者,另有200萬...

02/18
2020

隨著疫情的發展,全國人民共同努力抵抗這場疫情。在疫情防控期間,除了做好個人防護,環境消毒外,良好的膳食營養是保障免疫系統正常工作的基礎,注重日常飲食管理,能提高機體免疫力,降低疾病風險。那么,如何在物資有限的情況下保證營養的均衡?在缺乏運動...

02/17
2020

我們之所以能免于疾病的煩憂,是因為自身的免疫力。它雖然看不見摸不著,但卻像是一群盡忠職守的衛兵,守護著機體以維持健康的運作。而免疫力水平的高低,則和我們的生活習性、飲食習慣密切相關。我們大部分人常常因日常繁忙而放棄了運動、睡眠,殊不知正一步...

02/14
2020

“人參一斤,比不上糙米一升”關于糙米現在的人平時吃飯,基本上都是食用的細糧,容易導致體重的增加,為了可以更好的控制自己的體重,很多女性現今都比較喜歡吃粗糧。糙米是現今最受歡迎的一種!為什么要吃糙米?????-- 糙米是指稻谷脫去外?;てげ愕?..

02/13
2020

上海青、菠菜、茼蒿、西蘭花、芹菜……這些菜里,有沒有你愛吃的?如果沒有,那很遺憾,你錯過了一類營養豐富的綠色蔬菜~ 常吃綠色蔬菜好處多,綠色蔬菜富含維生素C、類胡蘿卜素、鈣、鉀、鎂等營養素,是礦物質和維生素的完美來源,經常攝入綠色蔬菜,能夠...

02/12
2020

出門不方便的日子里,如何吃夠蔬菜成為很多人關心的話題:米面糧油這些耐儲存的東西可以多買點囤著,新鮮的蔬菜一次買多少合適?不同的蔬菜能放多久?應該怎么保存?新鮮蔬菜該如何“采購”?中國營養學會聯合中國醫師協會、中華醫學會腸外腸內營養學分會針對...

02/11
2020

面對新型冠狀病毒肺炎疫情,特別是得知這種肺炎可以“人傳人”之后,人們的焦慮、恐懼情緒逐漸蔓延,有搶口罩的,有大量囤積大米的,有動不動就懷疑自己得了新型肺炎的,還有非理性抵制湖北人、武漢人的……1月27日,國家衛健委發布《新型冠狀病毒感染的肺...

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